인지기능저하1 주말에도 쉬지 못하는 뇌: '브레인 포그'를 걷어내는 수면 과학과 브레인 푸드 평일의 고된 업무를 마치고 찾아온 주말, 모처럼의 휴식 시간에도 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고 집중이 되지 않는 경험을 해보신 적 있으신가요?특히 평일의 비즈니스는 물론, 주말까지 박사 과정 같은 깊이 있는 학업이나 자기 계발을 병행하며 쉴 틈 없이 융합적인 사고를 요구받는 분들이라면 이러한 증상을 더욱 자주 겪게 됩니다. 우리는 이를 흔히 '단순한 피로'로 치부하지만, 뇌과학의 관점에서는 뇌에 노폐물이 쌓인 '브레인 포그(Brain Fog)' 상태라고 부릅니다.오늘은 쉴 틈 없이 돌아가는 우리의 뇌를 맑게 씻어내는 수면의 과학적 원리와, 뇌 염증을 줄이고 인지 기능을 끌어올리는 '브레인 푸드' 솔루션을 정리해 드립니다.1. 머릿속 안개의 정체: 수면 중 '뇌 청소'의 부재우리의 뇌는 신체 에너지의 .. 2026. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
