타트체리수면1 시원한 수박 먹고 잤다가 새벽에 3번 깨는 이유: 4060 꿀잠 망치는 여름 과일 "여름밤의 갈증을 해소해 주는 시원한 수박, 하지만 4060에게는 '꿀잠 파괴자'가 될 수 있다는 사실을 아시나요? 수박의 강력한 이뇨 작용이 어떻게 밤사이 소변량을 늘리고 수면 리듬을 깨뜨리는지 그 생리적 메커니즘을 분석합니다. 야간뇨 없이 아침까지 개운하게 자고 싶은 중년을 위해, 여름 과일을 건강하게 즐기는 최적의 섭취 타이밍과 숙면을 방해하지 않는 여름철 과일 가이드를 지금 바로 확인해 보세요."더운 여름밤, 저녁 식사를 마치고 가족들과 모여 앉아 시원한 수박이나 참외를 깎아 먹는 것은 소소한 행복이다. 갈증도 해소되고 달콤한 맛에 기분 좋게 잠자리에 들지만, 문제는 꼭 새벽 2~3시만 되면 어김없이 방광이 신호를 보낸다는 것이다. 하룻밤에도 두세 번씩 화장실을 들락거리다 보면 수면의 맥은 완전히.. 2026. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
